bravo à bd, c'est pas évident avec cette méthode.
l'outil ressemble à un tube résistant dont le diamètre intérieur épouse le rebord de l'emplacement du silent-bloc sur le bras.
puis il faut un "palet" épais et adapté (2 en fait) au diamètre du silent-bloc.
à la presse, le tube étant dessous, on appuie sur le palet et le silent-bloc descend. le neuf se mettant de la même manière.
bon travail.